《久坐不伤身》读后感

伊利达雷阿丶

《久坐不伤身》读后感

久坐不伤身这本书是为了每天都在上班工位上久坐8个小时及8个小时以上的用户而推出的一本久坐而不伤身的一本书籍，在坐的很长的时间中，日积月累的身体就会多出很多的问题，例如：头疼、慢性肌肉骨骼的疾病、后背过于僵硬疼痛以及消化不良的这几类发病率，可能还会导致超重、肥胖、糖尿病之类的重要疾病，所以这本书针对这些久坐的用户而推出的健康类书籍，教我们如何来预防身体来避免疾病。

首先，上班族来说，很多上班去的时间都在于工作，而剩下的时间都是吃饭、睡觉、玩手机、玩游戏之类的，因为他们没有把运动的时间安排在生活之中，另外，他们还会觉得上完班之后会很累，也懒得动，毕业躺着玩手机、玩游戏、刷视频会让他们有一种很舒适的感觉。但往往还有些人会想要觉得多运动，而他们坚持不住，原因是能想得到的，但做不到，这是最大的原因。

像我个人也很胖，虽然目前也在去健身房去锻炼减肥，但有的时候也会想到太累，而往往过几天再去，人会觉得先舒服，锻炼这种事情也会慢慢往后拖，所以这让我们的身体慢慢的从健康前进到亚健康，这些人是从来不运动才导致身体越来越不行，导致动一动就脱力、呼吸急促、大量发汗。

运动对健康的重要性的个人理解吧，从以前就有一句话说了，生命是在于运动，这句话在很早之前就是确认的，我们只要参加运动就会对身体的健康有收益，我个人在网上也寻找了一些相关内容，不运动的人死亡率会提高很多，而往往这些多运动的人，身体健康的几率大大的提升，从而也减少了死亡率。这也是运动对身体的重要性。

人是民以食为天、而生命是在于营养，健康在于运动，很多人都是很懂这些道理的，也知道运动对身体健康很重要，在适当的运动中是可以促进我们身体内的血液循环以及新陈代谢。

而生命在于运动的八大理由，分别是：1、运动可以改善心肺能力，2、运动可以增加肌肉与骨骼能力，3、运动可以改善个人的血压、4、可以提高身体的免疫能力，5、使体型越来越健美、6、提升脑力开发，7、消除身体疲劳，8、促进身心健康。

而运动对于我们个人也有八大作用，分别是：1、提升精力，可以在后续的时间内轻松对付工作与日常生活，2、使你遇到困难，也能处于乐观的心态来处理，3、让失眠的人群促进睡眠，4、对自身的应变能力变强，能适应各种环境的变化能力，5、体重适当，身体各个部位的比例协调，6、反应能力变敏锐，7、四肢变得更加灵活，8、使你身体的肌肉与皮肤富有弹性走路时更加轻松。

PS：上面的八大理由与八大作用，是通过搜索而得出的。

根据上面的说，运动对身体健康来说只有好处没有坏处的，所以我们应该适当的在多余的时间内多运动对自己负责，而不是想着躺着玩手机刷视频，其实对自己应该还有有一个要求的，可以刷视频玩手机玩游戏，但要适当，而不是一到下班时间，除了吃饭、睡觉、玩手机，我们也应该对运动增加一些时间来对自己的身体健康负责。