《非药而愈》读后感

冰红茶

　　随着社会的发展，我们从以前的吃不起饭到现在的顿顿有肉吃，迈出非常大的跨步。但凡是都是有利有弊，随着我们每顿的大鱼大肉，来自食物中的脂肪与胆固醇也渗透着我们的身体，在日常的生活中慢慢的腐蚀着我们，肥胖已经成了一种慢性疾病！肥胖者会增加糖尿病患病发生率，有研究显示，在2型糖尿病中80%都是肥胖者，而且发生肥胖时间越长，患有糖尿病几率就越大。肥胖者特别是腹型肥胖者由于进食脂肪多、体内脂肪储存多、高胰岛素血症可增高血脂、血脂的清除等原因，所以，比普通人更容易表现为血脂紊乱。所以我们应该尝试着去接触素食了...

　　生活方式造成的慢性病患者越来越多。这些慢性病与大鱼大肉的饮食方式有着密切的联系，因此改变生活方式是防治各种慢性病的必由之路。每一个人都想要健康，但大多数人都把健康交给了别人。其实健康是自己可以做主、也应该自己做主的事。吃，是直接影响健康的一件事情。为什么吃?如何吃?吃什么?这些最基本的问题，在大口咀嚼的时候有哪一个人会思考呢?当然，这些问题也有不同的答案，那什么样的答案是有利于健康的呢?

　　在阅读的过程中，我对健康的饮食方式有了新的理解，相信身体的自我治愈能力。那些各种生命的奇迹应该也与此有不可分割的联系吧。荤素搭配是多少年的老定理了，猛的被反驳出各种不好怕是很多人接受不了这种观点，过我认为大部分人看了之后或许会半信半疑，或许会说作者是个大骗子！我不能说这本书里说的所有观点都对或不对，但我觉得道理是有的，吃什么不重要，重要的是不吃什么。对自己负责，就要对一日三餐有所规划，不能一直遵循老的生活习惯，生活时代变了，一切都要及时更新。

　　诚然，生活不可能因为一本书大力吹捧素食怎么怎么好，就去盲目的相信而去体验纯素生活，但是我们确实可以参考其中的一些知识点，增加自己食物中的素食含量，而不是纯肉的三餐，就这一点而言，绝对是对自己身体的负责，毕竟不同食物中也有这不同的营养呢！如果能做到像徐博士说的那样少油少盐，大部分生食的真素食实践，恐怕与之相应的生活方式，决心、愿力等心理因素也是影响身体状态疾病痊愈的重要原因。

　　这本书是一本带领人类从蒙昧杂食走向健康素食的好书。虽然素食并不是终点，但在现在这个时代是有绝对的引领作用的。书中不但写了动物性食物的坏处，也写了不健康的素食的坏处。只有以蔬、果、豆、全谷为主，并适当补充维生素B12、适当晒太阳、适量运动，才是健康之道。如果人们再不注意入口的食物，不去注意饮食，那么在不远的以后，真的是要带着身体的痛苦去忍受所谓的长寿了。